Suunto 9 kokemuksia

 Yhteistyössä: Keskisen Kello Oy. Sisältää alennuskoodin.*

Olen nyt muutaman viikon ajan testannut Suunnon uusinta GPS:n sisältämää Suunto 9 Baro White -urheiluälykelloa ja siihen kuuluvaa Smart Sensor -sykevyötä. Kyseinen kello on suunniteltu erityisesti kestävyysurheiluun ja se pyrkiikin palvelemaan myös kilpa- ja huippu-urheilijoiden tarpeita. Tämä oli itselleni ensikokemus Suunnon urheilukelloihin, vaikka muuten erilaisia urheilukelloja on tullut kokeiltua milloin mitäkin. Testasin kelloa itse, ja koska halusin myös valmentajan näkökulmaa asiaan, testautin Suunto 9 -urheiluälykelloa myös asiakkaallani.

Suunto 9 Baro White & Smart Sensor -sykevyö

Saatuani paketin käteeni, en olisi voinut uskoa sen sisältävän suurehkolla näytöllä varustettua urheiluälykelloa sen oheistuotteineen. Paketti oli nimittäin sen verran kevyt. Mutta kuinka ollakaan, paketista paljastui tietenkin itse kello sekä siihen kuuluva sykevyö, USB-laturi, käyttöohjeet, turvallisuusinfo ja takuutiedote. Paketti tuntui siis yllättävän kevyeltä, koska itse kellokin painaa ainoastaan 81g. Suuresta kellotaulusta huolimatta se tuntuikin jo heti alkuun yllättävän kevyeltä kädessä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olin paketin sisältöön tyytyväinen vaikkakin käyttöohje paljastui hyvin suppeaksi. Muutaman sivun mittainen suomenkielinen info sisälsi ainoastaan, miten kellon saa käyntiin, tärkeimmät ominaisuudet ja harjoituksen aloittamisen. Viimeiseltä infosivulta löytyi kuitenkin linkki Suunnon sivuilla olevaan täydelliseen käyttöoppaaseen. Alkuhämmennyksen jälkeen tämä osoittautuikin erittäin fiksuksi tavaksi selata tarkempia käyttöohjeita. Kukaan tuskin nimittäin kantaa pientä lehtistä mukanaan kokoajan, ja netissä ohjeet ovat simppelisti luettavissa vaikka älypuhelimella – missä tahansa liikkuukin.

Ensikosketus kelloon

Suunto 9-urheiluälykello on siis suunniteltu vaativiinkin olosuhteisiin ja niin, että se palvelisi myös kovan tason urheilijoita. Teknisiltä ominaisuuksiltaan kello palvelee erityisesti triathlon-urheilijoita sen sisältämien uinnin, juoksun ja pyöräilyn erityisominaisuuksien takia. Kellossa on yhtenä ominaisuutena rannesykkeen mittaus, mutta erityisesti uintia ajatellen, varmemman tuloksen saa yhdistämällä kellon siihen kuuluvaan sykevyöhön. Halusin kuitenkin testata saman tien rannesykkeenmittausta. Oma ranteeni on juuri ja juuri kellotaulun levyinen, ja huomaisinkin rannesykkeenmittauksessa pientä epävarmuutta (syke muun muassa katosi ajoittain, etenkin levätessä). Tilanne kuitenkin ratkesi käyttöoppaassa selailemalla. Eli vinkkinä: kello kannattaa asettaa normaalia kelloa ylemmäs ranteessa, jotta sykkeenmittaus olisi tarkempaa. Urheilusuorituksen aikana kuitenkin koin luotettavammaksi tavaksi seurata sykettä käyttämällä Smart Sensor -sykevyötä yhdessä kellon kanssa. Käytinkin jokaisessa treenissäni sekä Suunto 9-urheiluälykelloa että siihen kuuluvaa Smart Sensor –sykevyötä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Monipuoliset ominaisuudet*

Niin kuin aiemmin totesinkin, kello on suunniteltu koviinkin olosuhteisiin ja mahdollisimman kestäväksi. Painoltaan se on vain 81g, jonka vuoksi se tuntuukin mukavan kevyeltä kädessä. Kellotaulun lasi on materiaaliltaan safiirilasia, joten sen naarmuuntumista tai rikkoutumista kolauksen seurauksena ei tarvitse heti pelätä. Kellotaulua ympäröivä hopeanvärinen kehys on puolestaan ruostumatonta terästä. Muita kellon erityisominaisuuksia ovat muun muassa väri- ja kosketusnäyttö, puhelintoiminnot, haastaviinkin olosuhteisiin suunnitellut GPS-toiminnot sekä kolme erilaista akkutilaa – pisimmillään kelloa voi käyttää harjoittelun aikana jopa 120 tuntia ilman latausta. Suunto 9 sisältää yli 80 erilaista valmista urheilutilaa, joiden asetuksia voi mukauttaa aina henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Olen aiemmin ollut melko skeptinen kaikkiin silikonisiin rannekeisiin erityisesti urheilukelloissa niiden mahdollisen hiostavan ja hiertävän vaikutuksen takia. Testaamassani Suunnon uudessa urheiluälykellossa ranneke tuntui kuitenkin miellyttävän pehmeältä, ja vaikka kellotaulu onkin suuri, kokonaisuudessaan kello tuntui kevyeltä kädessä. Rannekkeen saa tarvittaessa yhdellä napsautuksella molemmilta puolilta irrotettua ja vaihdettua. Eli tarvittaessa rannekkeen vaihtaminen onkin äärimmäisen yksinkertaista.

rannekkeet

Sykevyötä kohtaan olin vähintään yhtä ennakkoluuloinen kuin kellon rannekettakin. Aiemmat kokemukseni lukuisista erilaisista sykevöistä on usein päätynyt hiertymiin ja epämiellyttävään tunteeseen rintakehässä. Niin paljon kuin tuotteen miellyttävyyttä nyt hehkutankin, rannekkeen lisäksi myös sykevyö tuntui mukavan pehmeältä ja kevyeltä päällä. M-kokoisessa sykevyössä on lisäksi runsaasti säätövaraa molempiin suuntiin. Parasta sykevyössä on kuitenkin se, että sen sisältämän sykemuistin avulla se pystyy puskuroimaan tiedot myöhemminkin, mikäli yhteys kellon kanssa keskeytyy harjoituksen aikana. Esimerkiksi veden alla sykevyön ja kellon välinen tiedonvälitys ei toimi, joten uintia varten kyseessä on tarpeellinen ominaisuus. Sykevyöstä saa moduulin irrotettua, jonka jälkeen vyön voi pestä pesukoneessa.

* Kellon tekniset tiedot (materiaalit, paino jne.) lainattu Suunnon internet-sivuilta.

Käyttöönotto

Ihmeteltyäni paketin sisältöä, oli aika ottaa uusi kello käyttöön. Kellon oikealla puolella on kolme eri painiketta, joista ylimpää pitkään painamalla sai kellon käynnistymään. Ensimmäisenä tuli valita kieli – suomi löytyi helposti valikosta. Kielen valitsemisen jälkeen kello halusi määrittää profiilini. Eli tarvittiin sukupuoli, syntymävuosi, mitä järjestelmä haluaa käyttää (metrinen/brittiläinen), paino, pituus ja ajan muoto (24h/12h). Aikavyöhykkeen valittuani kello päivittikin ajan ja päivämäärän itse GPS:n avulla. Kosketusnäyttöä käyttämällä asetusten tallentaminen oli hyvin nopeaa.

Perustiedot täytettyäni kello laski minulle niiden perusteella 5 eri oletussykealuetta, jotka on määritelty niin, että 1. taso olisi kevyt, 2. kohtalainen, 3. kova, 4. erittäin kova ja 5 äärimmäisen kova. Karkeasti määriteltynä aerobinen kynnykseni sijaitsisi 3. tasolla ja anaerobinen kynnys puolestaan 5. tasolla. Sykealueiden rajoja pystyi kuitenkin itse vielä muokkaamaan.

sykealueet

Antamieni tietojen perusteella kello laski lisäksi perusaineenvaihdunnan ja ehdotti viikoittaiset aikatavoitteet harjoittelulle, aktiivisuudelle (askelmittari) sekä päivittäiselle energiankulutukselle. Myös tavoitteita pystyi vielä muokkaamaan itselleni sopivammiksi.

Saatuani nämä perusasetukset tehtyä, tein vielä muutamat hienosäädöt ja liitin kellon Android-puhelimeeni Suunnon mobiilisovelluksen avulla. Lisäksi kirjauduin tietokoneella Suunto Movescount –palveluun, jotta saisin enemmän analysoitavaa dataa harjoituksista. Jotta harjoitukset saisi suoraan näkymään omalla Movescount –tililläni, latasin vielä SuuntoLink –sovelluksen tietokoneelle kellon yhdistämistä varten. Smart Sensor –sykevyön antaman datan tarkastelemiseksi latasin Movescount –sovelluksen älypuhelimeeni.

Erittäin pitkäkestoinen akku

Suunto 9 –urheiluälykellossa on panostettu erityisesti akun kestävyyteen. GPS-toiminnon ollessa päällä, akku kestääkin harjoitustilassa 25 tunnista jopa 120 tuntiin – riippuen akkutilan valinnasta. Valittavia akkutiloja on siis kolme: suoritus, kestävyys ja ultra. Näiden lisäksi voi itse mukauttaa sopivamman akkutilan, mikäli tuntuu, ettei mikään valmiista akkutiloista sovellu harjoittelun seurantaan. Mukautetussa akkutilassa voi itse säätää seuraavia asetuksia: GPS:n tarkkuus, näytön sammutus, kosketusnäytön asetukset sekä vähäväritilan käyttö.

akku

Kello myös itse huomauttaa, mikäli akku on kesken harjoittelun loppumassa ja ehdottaa akkutilan vaihtamista. Akkutilaa voikin vaihtaa kesken harjoituksen milloin tahansa.

FusedTrack

Akun kestävyyden lisäksi kellossa on panostettu erityisesti GPS-ominaisuuksiin ja etenkin GPS:n tarkkuuteen. Erityisesti pitkiä kestävyyssuorituksia varten Suunto 9 –urheiluälykellosta löytyykin FusedTrack-ominaisuus. Pitkäaikainen GPS:n käyttö nimittäin kuluttaa voimakkaasti akkua, joten esimerkiksi ultramatkoilla onkin huomattavasti viisaampaa hyötykäyttää FusedTrack-algoritmia: se yhdistää sekä liikeanturitiedot että GPS:n parantaen näin harjoituksen sijainnin seuraamista. FusedTrack:n avulla voidaan siis pidentää akun kestoa ilman että se vähentäisi selkeästi GPS:n tarkkuutta. FusedTrack menee automaattisesti päälle juoksussa ja polkujuoksussa mikäli käyttää kestävyys- tai ultra –akkutilaa. GPS-paikannusten aikaväli on kestävyys –akkutilassa 1 minuuttia ja ultra -akkutilassa 2 minuuttia.

Omat kokemukseni kellosta

Olen nyt muutaman viikon ajan pitänyt kelloa mukana lähes jokaisessa treenissä. Olen siis testannut Suunto 9 –urheiluälykelloa hyvinkin monipuolisesti: eri mittaisissa altaissa uidessa, maastojuoksussa, polkujuoksussa, painoharjoittelussa, intervalli- ja yhdistelmätreeneissä sekä lisäksi testauttanut kelloa valmennettavallani. Kokemukseni kellon käytöstä ei siis rajoitu vain yksittäisiin testikertoihin, vaan niitä on ollut useampia. Alla kerron omia kokemuksiani Suunto 9 –urheiluälykellosta esimerkkitreenien ja muiden käyttökokemusten perusteella.

puntti

Polkujuoksua Etelä-Suomen kesän ääriolosuhteissa

Erityisesti GPS-toiminnon testaamiseksi lähdin Nuuksioon juoksemaan, ja jotta saisin hyödynnettyä kellon korkeuserojen mittausta, valitsin haastavan reitin. Halusin hyödyntää FusedTrack-toimintoa, joten otin käyttöön polkujuoksu –harjoitustilan ja valitsin kestävyys –akkutilan. Puin sykevyön päälleni ja liitin sen bluetooth:n välityksellä kelloon. Tarkoituksenani oli juosta lenkki suhteellisen kevyenä, joten valitsin kellosta intensiteettitavoitteeksi juosta 2. sykealueellani (140-149). Heti lähdettyäni liikkeelle kello alkoikin pitää huolta vauhdistani: ”Lisää vauhtia” ja ”Hidasta”, kädessäni värisevä hälytys kertoi aina, kun sykkeeni joko hiipui liikaa tai nousi liian korkeaksi.

Reitti toden totta osoittautui haastavaksi: jyrkkiä nousuja ja laskuja oli paljon sekä lisäksi kaatuneiden puiden yli hyppimistä ja kallioilla juoksemista. Haastavuutta lisäsi huomattavasti ensimmäisen puolentoista kilometrin jälkeen alkanut kesän kovin ukkosmyrsky. Ukkonen jyrisi suoraan yläpuolella ja taivas repesi kokonaan, vettä tuli kuin saavista kaatamalla. Puhumattakaan tuulesta, joka heilutti koko metsää suuntaan ja toiseen oksien lennellessä poluille. Osittain myrskystä johtuen sydämeni alkoi lyödä entistä tiheämmin, mutta kello piti taas huolta, että sykkeeni ei nousisi liian korkeaksi ja hidastaisin vauhtia. Vaikka olosuhteet olivatkin karuimmat, missä olen koskaan juossut, juokseminen tuntui yllättävän helpolta. Minun tarvitsi keskittyä ainoastaan siihen, että saisin jalkaa toisen eteen kellon pitäessä huolta siitä, ettei vauhtini kiristyisi liian kovaksi. Annoinkin kellolle todellisen mahdollisuuden ja luotin sen antamiin ohjeisiin, koska tiesin, että pitämällä sykkeet tasaisina jaksaisin pidempään eikä äkillistä väsymistä pääsisi tapahtumaan.

Intensiteettialueen ilmoitusten lisäksi kello antoi aina automaattisesti kierrosaikaa jokaisen kilometrin kohdalla. Tämä tuntui myös kannustavalta, koska vaikka vauhdin sijaan tavoitteena oli sykkeiden pitäminen suhteellisen alhaisina, jokaisen ilmoituksen kohdalla oli taas yksi juostu kilometri takana. Ainoastaan osuudet joissa piti kiivetä ylös- tai alaspäin, jouduin keskeyttää hetkeksi juoksemisen, muuten säädin aina kellon ilmoitusten avulla vauhtia niin että pystyin juoksemaan koko matkan.

Entisenä kilpajuoksijana minulla on ollut paha tapa juosta lenkit aina ihan huomaamattakin liian kovaa vauhtia. Nyt kun sain jatkuvasti reaaliaikaista palautetta vauhdistani, oli sitä myös helpompi säädellä. Olosuhteista huolimatta kello toimi koko matkan täysin moitteettomasti, ja vaikka akkutilan valinnan vuoksi näyttö olikin hieman himmeämpi, näin ilmoitukset aina nopeasti yhdellä vilkaisulla. Olosuhteet huomioon ottaen koin kädessäni olevan urheiluälykellon erittäin tarpeelliseksi, ikään kuin minulla olisi ollut oma valmentaja mukana.

Vaikka matkan kokonaispituus ei ollutkaan päätä huimaava, osoittautui reitti olosuhteet huomioon ottaen erittäin haastavaksi. Intensiteettialueita tarkastellessa näkyykin, kuinka hankalaa oli pitää sykkeet tavoitetasolla (valkoinen neliö).

Saman tien juoksun jälkeen tutkin kellon antamia tietoja ja kytkin kellon bluetooth:n välityksellä puhelimeeni tarkastellakseni dataa Suunto -applikaation avulla. Kotona kytkin kellon vielä tietokoneeseeni saadakseni lisää tietoa harjoituksesta Movescount:n avulla. Sekä puhelinsovelluksella että tietokoneversiolla kello antoi hyvin monipuolista ja kattavaa infoa harjoituksesta. Diagrammien ja kartan tarkasteleminen onnistui kuitenkin paremmin tietokoneella. Parasta datan tarkastelussa oli ehdottomasti se, että kartasta voi tarkastella helposti, missä kohtaa sykkeet ovat nousseet enemmän, milloin vauhti on hidastunut liikaa, milloin on ollut jyrkempi nousu jne. Harjoituksen loppuanalysointia varten vastaavat tiedot ovat erittäin tärkeitä, koska niiden avulla on helpompi seurata, johtuvatko äkilliset sykkeen nousut jyrkistä nousukohdista, ja kuinka hyvin sykkeet ovat aina palautuneet takaisin 2. sykealueelle. Myös vauhtia, nopeutta, korkeutta, kadenssia, lämpötilaa, EPOC-arvoa, energiankulutusta, hengitysnopeutta, nousunopeutta, ilmanpainetta, arvioitua harjoituksen aikaista hapenkulutusta ja sykeväliä sekä näiden kaikkien välistä korrelaatiota on helppo analysoida kyseisen kartan ja diagrammin avulla.

Kellon antamien tietojen tarkastelu Movescount:ssa on erittäin helppoa ja harjoittelutiedot ovat monipuoliset ja kattavat.

Tarkastelin itse sekä kyseisen lenkin että muiden kellon kanssa juoksemieni lenkkien dataa erityisen huolellisesti ja vertailin tietoja keskenään. Mielestäni sykevyön kanssa käytettynä kello antaa hyvinkin monipuolista, kattavaa ja luotettavaa dataa, ja erityisesti juoksun kohdalla sen hyödyntäminen on vielä hyvinkin helppoa. Esimerkiksi harjoittelun analysointi, kehittymisen seuraaminen ja harjoitusohjelmien laatiminen kellon antamien tietojen avulla on hyvin yksinkertaista, kun tietoja osaa vain hyödyntää oikein.

Uinti altaassa

Olen testannut Suunto 9 –urheiluälykelloa Smart Sensor –sykevyön kanssa sekä lyhyen radan (25m) että pitkän radan (50m) vapaauintitreeneissä. Molemmilla matkoilla olen huomannut saman seikan: reaaliaikaisten toimintojen seuranta uinnin aikana on hankalaa. Kellon ja sykevyön yhteys ei säily vedessä riittävän hyvin, ja esimerkiksi kokonaisuintimatka saattaa näkyä kellotaulussa välillä virheellisesti. Tärkeänä huomiona tekniikkaharjoituksissa kävikin ilmi, että esimerkiksi laudan kanssa tehtyjä potkuharjoituksia kello ei tunnistaa ollenkaan uintimatkaksi. Ainoastaan siis käsivetojen osuus kokonaisuintimatkasta päivittyi kelloon harjoituksen aikana. Myöskään sykkeet eivät päivity reaaliaikaisesti kellotauluun; kovemmankin intervalliosuuden jäljiltä syke näytti olevan 1. syketasolla. Sykkeet sai kyllä päivittymään ajankohtaisemmiksi kunhan vai malttoi tauolla nostaa kellon ylös vedestä ja odottaa hetken.

allas

Uinnin kohdalla myöskin tavoitesykealueen ylläpitäminen on hankalaa, koska reaaliaikaisia tietoja on vaikea seurata. Olen asettanut uidessa sekä syketavoitteita että aikatavoitteita. Tavoitesykealueen asetettuani, toisin kuin juoksussa, en saanut missään vaiheessa uintia palautetta. Tauon aikana kellon ollessa pois vedestä näin kyllä kellon sivussa olevasta ympyrästä mikäli sykkeeni nousivat yli tavoitetason, mutta kello ei minua uinnin aikana sen kummemmin muistuttanut tavoitteestani. Harjoituksen lopetettuani pystyin kyllä saman tien tarkastamaan, kuinka paljon olin uinut tavoitesykealueellani. Erityisesti treenin aikana tieto olisi kuitenkin ollut tärkeää – varsinkin, kun näin itse kellosta, että sykkeeni nousivat yli tavoitetason.

50 minuutin aikatavoitteen tehtyäni kellotaulun reunalla näkyi koko ajan samantyylinen ympyrä kuin sykealueitakin seuratessa, mutta nyt se kuvasi ajankulumista. 50 minuutin kohdalla kello ilmoitti, että aikatavoite saavutettu. Vaikka kellosta pystyykin harjoittelun kestoa seuraamaan reaaliaikaisesti koko harjoittelun ajan, olisin kaivannut tähän väliaikatietoja samalla tavalla kuin syketavoitteenkin seurannassa. Esimerkiksi ¼, ½ ja ¾ treenin kokonaiskestosta olisi ollut hyödyllistä saada muistutus, missä vaiheessa mennään ilman, että itse tarvitsee seurata ajan kulumista.

Vaikka reaaliaikaiset lukemat kellotaulussa vaatisivatkin lisäkehitystä, sykevyön antama data jälkikäteen tarkasteltuna vaikuttaa mielestäni luotettavalta. Niin kuin muissakin harjoitustiloissa, myös uinnin kohdalla tiedot harjoituksesta ovat kattavat ja monipuoliset. Suunto 9 tarjoaakin uintiharjoitusten analysointiin SWOLF-pisteytystä sekä tietoja vetonopeudesta, nopeudesta ja uintivauhdista. Samalla tavalla kuin muidenkin harjoitusten datan analysoinnissa, myös näiden harjoitustietojen välistä korrelaatiota on helppo diagrammin avulla seurata.

Kevyemmän uintitreenin datan tarkatelua Movescount:n avulla. Diagrammien avulla kellon antamien tietojen välistä korrelaatiota on helppo verrata.

Kello testiajossa valmennettavallani

Jotta saisin myös valmentajan näkökulmaa kellon testaamiseen, sovimme valmennettavani kanssa, että hän ottaa Suunto 9 –urheiluälykellon sekä sykevyön mukaan pyörälenkille. Lenkin reittisuunnittelun ja muun ohjeistuksen olimme käyneet valmennettavani kanssa yhdessä läpi. Sovimme, ettei hän koskisi kelloon kertaakaan ajon aikana, vaan kello vain kulkisi hänen mukanaan. Vaihdoin kellosta henkilökohtaiset asetukset valmennettavani tietojen mukaan (sukupuoli, ikä, pituus ja paino) ja valitsin urheilutilaksi pyöräilyn. Halusin haastaa GPS-toimintoja, joten valitsin ultra-akkutilan, jossa GPS-paikannusten aikaväli olisi 2 minuuttia. Reitin olimme siis yhdessä katsoneet kartasta ja ohjeistuksena olin antanut tehdä kevyemmän lenkin, niin että sykkeet pysyisivät 140:n alapuolella. Kyseessä on urheilija, jonka voimaominaisuudet ovat lajin kannalta huomattavan dominoivat kestävyysominaisuuksiin nähden, joten tällä kaudella tavoitteena onkin kestävyyssuorituskyvyn kehittäminen mahdollisimman monipuolisesti.

Kun valmennettavani palasi takaisin pyörälenkiltä, pysäytin kellon ja kävimme ensin suullisesti harjoituksen tuntemukset läpi. Vasta tämän jälkeen tarkastelin kellon antamia tietoja, ja taas tarkemman analyysin tekemiseksi yhdistin kellon SuuntoLink:n avulla Movescount-ohjelmaan.

Movescount antaa hyvin kattavaa tietoa harjoittelusta. Lähes kaikki samat tiedot harjoituksesta näkyvät myös Suunto applikaation avulla.

No, mitä tietoja valmentaja voi kellon avulla saada harjoituksesta, jossa ei itse ole ollut fyysisesti paikalla? Tarkastelin dataa taas melko kriittisesti ja verraten tietoja valmennettavani tuntemuksiin. Valmennettavani mukaan hän oli lähtenyt liian kovatehoisesti liikkeelle, jonka vuoksi sykkeiden pitäminen riittävän alhaalla alkumatkasta oli tuottanut vaikeuksia ja loppua kohden voimat olivat hieman hiipuneet. Kello antaa vastaavaan kuvaukseen viittaavia tuloksia lenkistä. Harjoituksen tiedot vastaavat siis hyvin valmennettavani kokemuksia. Valmentajana koen, että erityisesti juuri henkilöllä, jonka kestävyysominaisuuksia halutaan kehittää, kellon antamat tiedot ovat hyvinkin tarpeellisia. Tietojen avulla on helpompi suunnitella tarkempaa harjoitusohjelmaa ja laatia aina yksittäinen harjoituskerta entistä paremmin tavoitteita tukevaksi. Kehityksen seurannan avuksi kello antaa huomattavan paljon kattavaa tietoa harjoittelusta.

Pyöräreitin tarkastelua lämpökartan avulla.

Totta kai aina täytyy ottaa virhemarginaali huomioon, mutta mielestäni Suunto 9 –urheiluälykello antaakin loistavaa dataa paitsi itse urheilijoille, myös valmentajien hyödynnettäväksi.

Pyöräilytehon tarkkailemiseksi Suunto 9 –urheiluälykellon voi yhdistää vielä POD-laitteeseen, jolloin harjoitustietoja saa vielä laajemmin. Myös muut POD-laitteet (foot & power) ovat bluetooth:n välityksellä yhdistettävissä Suunto –urheiluälykelloon.

Aktiivisuuden seuranta

aktiivisuus

Suunto 9 antaa aktiivisuuden seurantaan askelten mittausta ja arvion päivittäisestä energiankulutuksesta (kcal). Askelmittarista en ole täysin vakuuttunut. Se laskee askeleet kiihtyvyysmittarin avulla ja mielestäni hieman liian herkästi. Olen useamman kerran testannut askelmittaria ihan kaikessa yksinkertaisuudessaan niin, että otan itse 10 normaalia askelta, jonka jälkeen tarkastan saman kellosta. Useamman kerran kello on antanut kymmenestä normaalista askeleesta 11-13 askelta. Eli täysin tarkkaa lukua en ole saanut, mutta suuntaa antavan luvun kylläkin.

Energiankulutuksen arvio on mielestäni hyvin suuntaa antava. Samoin kuin askelten mittausten kohdalla, olen itse myös laskenut joidenkin satunnaisten päivien energiankulutusta manuaalisesti treenien ja muun aktiivisuuden perusteella, ja verrannut sitten laskelmiani kellon antamiin tietoihin. Kellon antama tieto ja omat laskelmani menevät siis kutakuinkin samoihin lukuihin, ottaen huomioon taas, että molemmat ovat vain arvioita päivittäisestä energiankulutuksesta. Eli täysin tarkkaa lukua ei voi, eikä tarvitsekaan, saada tietää pelkän sykkeen ja aktiivisuuden perusteella, mutta suuntaa antavat tiedot kertovat sekä tavalliselle kuntoilijalle että urheilijalle normaalitilanteessa riittävästi tietoa päivittäisestä energiankulutuksesta.

Kello laskeekin erikseen ns. aktiivikalorit, eli harjoitusten aikana kulutetun energian, arvion perusaineenvaihdunnasta sekä yhteenlasketun energiankulutuksen. Samoin kuin askelmittarinkin, myös energiankulutuksen arvioita voi tarkastella kellosta sekä päivä- että viikkotasolla.

Unen seuranta

Unen seurantaa kohtaan olin alkuun hyvin skeptinen. Pohdin, miten rannesykkeen mittaamisella kello muka saisi tarkempaa tietoa unestani. Tämän vuoksi testasinkin unen seuranta –ominaisuutta useamman kerran ja esimerkiksi viikon mittaisella testijaksolla. Asetin unen seurannan päälle aina illalla ennen nukkumaanmenoa ja tavoiteuniajaksi asetin joka yö 8h. Aamulla aina ensin herättyäni kävin ensin läpi tuntemukset nukutusta yöstä – heräsinkö virkeänä vai tuntuiko että unet jäivät liian vähäisiksi. Tämän jälkeen vasta tarkastelin kellon antamia tietoja.

uni paras

Unen seurannan avulla kello antaa tietoa nukahtamis- ja heräämisajasta, valveillaoloajasta, unen aikaisesta sykkeestä ja syvän unen osuudesta kokonaisunesta. Erityisesti unen kohdalla on mielestäni tärkeintä kuunnella omia tuntemuksiaan vireystilasta ja riittävän yöunen määrästä, mutta tämän tyyppisellä unenseurannalla voi kuitenkin saada apua esimerkiksi liian vähäiseen unensaantiin ja palautumisen ongelmiin. Kellon antamat tiedot unesta vaikuttavat siis luotettavilta, varsikin taas nopeisiin laskutoimituksiin ja omiin tuntemuksiini verrattuna. Omalla kohdallani huomasin hyötyä nimenomaan pidempiaikaisesta unenseurannasta. Kellon avulla riittävän yöunen tavoitteleminen on nimittäin tehty helpoksi ja kannustavaksi. Samalla tavalla kuin harjoittelun ja aktiivisuudenkin kanssa: kun on selkeä tavoite, jota kohti mennä, kello auttaa seuraamaan edistymistä helppokäyttöisten ominaisuuksien avulla.

Puhelinilmoitukset & hälytykset

Monipuolisten urheilutoimintojen lisäksi kello tarjoaa käyttäjälleen mahdollisuuden esimerkiksi puhelinilmoitusten seurantaan. Kun kello on bluetooth:n välityksellä kytketty puhelimeen, myös saapuvat puhelut näkyvät kellotaulussa. Kummastelin tätä ominaisuutta alkuun suuresti – mihin ihmeeseen vastaavaa toimintoa tarvitaan, kun puheluihin ei kuitenkaan voi kellon välityksellä vastata? Vastauksen ihmetykseeni sain kuitenkin jo heti ensimmäisellä juoksulenkillä. Kuivalla maalla tehdyissä harjoituksissa kuuntelen useimmiten musiikkia bluetooth-kuulokkeiden välityksellä, joten minulla on puhelin lähettyvillä, joko vyölaukussa tai treenikassissa. Puhelimeni alkoi siis soida kesken juoksulenkin sen ollessa vyölaukussa. Bluetoothin ollessa kytkettynä sekä kelloon että kuulokkeisiin, vain nopeasti rannetta vilkaisemalla sain tiedon, kuka soittaa, ilman että puhelinta täytyi ollenkaan erikseen kaivaa esiin. On nimittäin huomattavasti mukavampi vastata suoraan kuulokkeista puheluun, kun tietää kuka soittaa.

puhelu

Myös muut puhelimeen tulevat ilmoitukset näkyvät kellossa automaattisesti bluetooth:n ollessa kytkettynä, mikäli asetusta ei erikseen laita pois päältä. Tätä ominaisuutta en omalla kohdallani kokenut kovinkaan merkitykselliseksi, mutta ei siitä haittaakaan ollut.

Puhelintoimintojen lisäksi Suunto 9 –urheiluälykellosta löytyy herätyskello sekä mahdollisuus asettaa ilmoitus auringonnousu ja –laskuajoista sekä myrskyvaroitus. Vastaavien ominaisuuksien hyödyntäminen soveltuukin erityisen hyvin vaellukseen, retkeilyyn ja esimerkiksi ultramatkojen kestävyyssuorituksiin. Myös ilmanpaineen ja lämpötilan tarkastaminen onnistuu helposti yhdellä vilkaisulla.

ilmanpaine paras

Muut ominaisuudet

Yllä olevien esimerkkitreenien lisäksi testasin kelloa käytännössä myös yhdistelmätreeneissä, intervalliharjoituksissa ja voimatreeneissä. Multisport-toiminto on todella helppokäyttöinen, ja esimerkiksi triathlonin vaihto-osuuksia ajatellen ihanteellinen. Ylimmästä napista pitkään painamalla lajia on helppo vaihtaa ja toisen harjoitustilan saa nopeasti päälle. Myös intervallit on helppo asettaa päälle joko harjoittelun alussa tai kesken harjoittelun. Intervalli-ominaisuus tuo treeniin huomattavasti lisää sisältöä, kunhan sen muistaa vielä erikseen käynnistää harjoituskohtaisten asetusten mukauttamisen jälkeen. Eli vaikka intervallit laittaakin harjoittelun alussa (tai missä vaiheessa tahansa harjoittelua) päälle, niin ne täytyy vielä harjoittelun aikana erikseen käynnistää.

intervalli

Vaikka kello onkin suunniteltu erityisesti tukemaan kestävyysharjoittelua, koin sen hyödylliseksi myös voimatreeneissä. Vetoremmien käytön takia en pysty pitämään kelloa ranteessa harjoituksen aikana, joten sykevyö osoittautuikin äärimmäisen tärkeäksi varusteeksi. Pidinkin kelloa boxin päällä, jolloin näin helposti yhdellä vilkaisulla syketiedot. Kellon ja sykevyön välinen bluetooth –yhteys onkin osoittautunut todella kattavaksi. Vaikka itse olenkin liikkunut monen metrien päähän kellon ollessa paikallaan, on se joka kerta päivittänyt sykkeeni ajankohtaisesti. Näin on ollut helppo seurata sarjojen välisiä palautusaikoja.

Yleisfiilikset Suunto 9 –urheiluälykellosta

Parasta Suunto 9 –urheiluälykellossa on ehdottomasti monipuolisista toiminnoista huolimatta sen helppokäyttöisyys. Kello on ominaisuuksiltaan selkeä ja käyttäjäystävällinen. Esimerkiksi valmiit harjoitustilat antavat jo sellaisenaan kattavan mahdollisuuden harjoittelutietojen seuraamiseen, ja asetuksia muuttamalla harjoittelun seurannasta saa entistä yksilöllisempää.

Omien käyttökokemusteni perusteella voin sekä valmentajana että itse urheilijana suositella Suunto 9 –urheiluälykelloa ja siihen kuuluvaa Smart Sensor –sykevyötä käyttäjälle, joka haluaa entistä tarkempaa ja monipuolisempaa dataa harjoittelun tueksi. Helppokäyttöisyytensä takia kello sopii myös tavallisten kuntoilijoiden käytettäväksi, mutta monipuolisten ja pitkälle kehitettyjen erityisominaisuuksiensa takia se soveltuu erityisesti tavoitteelliseen urheiluun. Eli vaikka kyseessä onkin hintaluokaltaan melko korkealle sijoittuva tuote, on se osoittautunut olemaan hintansa väärti. Tuote on suunniteltu nimenomaan kestävyysurheilijoille ja siihen se mielestäni sopiikin erinomaisesti – varsinkin maastossa liikkumiseen lähes erinomaiset GPS-ominaisuudet antavat mieluisan lisämausteen puhumattakaan poikkeuksellisen pitkästä akun kestosta. Lisäksi esimerkiksi monen eri lajin intervalliharjoitteluun ja monilajiurheiluun kellon ominaisuudet soveltuvat erinomaisesti. Myös asetusten mukauttaminen henkilökohtaisiin tarpeisiin on otettu huomioon, ja varsinkin urheilijoita ajatellen; yhdessä sykevyön kanssa käytettynä Suunto 9 tarjoaa todella yksilöllistä tukea harjoitteluun ja sen seurantaan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kun kello on kuitenkin suunniteltu erityisesti kattamaan urheilijoiden tarpeet, niin jäinkin kaipaamaan vielä nopeaa palautumisen mittausta automaattisella toiminnolla. Vaikka kello antaakin palautumisajan tunteina, olisi hyvä saada vielä yksilöllisen käyttäjäkokemuksen lisäämiseksi nopea tarkistus palautumisen tasoon. Eli esimerkiksi ortostaattisen sykkeen mittaus olisi mielestäni hyvä lisä tuotteeseen. Tällöin aamuisin olisi helppo tarkistuttaa aina palautumisen taso ja suunnitella päivän harjoitukset sen mukaisesti.

Movescount –ohjelman avulla oli todella kattavaa seurata harjoittelua ja käytinkin sitä mieluummin kuin Suunto applikaatiota. Applikaatio on mielestäni ihan ok, muttei anna ehkä kuitenkaan riittävän kattavaa dataa harjoituksesta. Eli mobiilisovelluksella pystyy kyllä nopeasti tarkistamaan kellon antamat tiedot harjoituksesta, mutta tarkempaa analyysia varten ainoa vaihtoehto on tarkastella tietoja Movescount:n avulla. Kellon synkronointi Suunto applikaatiossa vei yllättävän paljon aikaa. Joskus sain kellon yhdistettyä parissa minuutissa, mutta useimmiten yhdistäminen kuitenkin vei pidemmän tovin. Sykevyön yhdistäminen Movescount –sovellukseen vei myöskin ajoittain huomattavankin pitkän ajan, mutta tällöin kuitenkin dataa sai diagrammien osalta paremmin kuin Suunto- applikaation avulla. Kuitenkin useamman eri sovelluksen ja ohjelman käyttäminen samanaikaisesti aiheutti ristiriitaisia tuntemuksia: olisikohan käyttäjäystävällisempää, jos Suunto 9 olisi kuitenkin suoraan kytkettävissä samaan Movescount –applikaatioon kuin sykevyökin?

yeiskuva

Käytin kelloa päivittäin myös +30°c hellejaksolla, ja täytyykin myöntää, että tuotteen mukavuus on oikeasti otettu suunnittelussa huomioon. Ranneke ei hiostanut tai hangannut sen kummemmin, mitä useat urheilukellojen rannekkeet saattavat helteellä tehdä. Yleisesti ottaen kello sekä sykevyö tuntuvat molemmat miellyttäviltä päällä. Suuresta kellotaulusta huolimatta kello tuntuu kevyeltä ja kosketusnäyttö toimii riittävän herkästi. Sykevyötä apuna käyttäen kello antaa monipuolista ja tarkkaa dataa niin GPS:n kuin harjoittelunkin suhteen. Harjoittelun seurannassa ainoastaan uinnin osalta kaipaisin kelloon lisäkehitystä, vaikka toki GPS:n hyödyntäminen ja bluetooth-yhteyden ylläpitäminen vedessä onkin haasteellista.

Suunto 9 –urheiluälykellosta käy nopeasti käyttäjälle ilmi, mitä ominaisuuksia on haluttu erityisesti painottaa. Useat eri harjoitustilat, vaihtoehtoiset akkutilat ja erityisen tarkka GPS tekevät kellosta tämän päivän markkinoiden kärkiluokkaa. Erityisesti GPS-toimintoja ajatellen kelloa olisikin mielenkiintoista testata Suomen rajojen ulkopuolella, esimerkiksi Alpeilla. Monipuoliset navigointiominaisuudet sekä sääolosuhteiden seuraaminen tarjoavatkin kellon käyttöä myös urheilun ulkopuolelle – esimerkiksi retkeilyyn ja metsästykseen tästä voisi todella olla hyötyä.

Käyttäjäystävällisyyden ja monipuolisten ominaisuuksien takia kelloa tekeekin mieli käyttää päivittäin, myös urheilusuoritusten ulkopuolella. Eikä pidä unohtaa kellon näyttävyyttä – ulkonäöltään Suunto 9 on todella tyylikäs ja sopiikin tämän päivän urheilukellomuodin kärkeen!

Loppuun vielä kiteytettynä tuotteet plussat:

  • erinomaiset GPS-ominaisuudet
  • kattavat ja monipuoliset urheilutilat
  • erittäin pitkäkestoinen akku
  • soveltuu erinomaisesti kestävyys- ja monilajiurheiluun
  • sekä kello että sykevyö miellyttävän tuntuiset päällä
  • Movescount -ohjelman avulla harjoitustietojen tarkasteleminen todella kattavaa

Ja miinukset:

  • uintiominaisuudet kaipaisivat lisäkehitystä
  • Kellon yhdistäminen Suunto-sovellukseen vie yllättävän paljon aikaa ja kokonaisuuden kannalta olisi käyttäjäystävällisempää,  jos kellon voisi yhdistää suoraan Movescount -sovellukseen
  • aktiivisuuden seurannan kiihtyvyysmittari mielestäni liian herkkä

 

Kokonaisuudeltaan Suunto 9 -urheiluälykello on laadukas ja helppokäyttöinen, ja sen monipuoliset ominaisuudet yltävät kattavasti myös urheilumaailman ulkopuolelle. Sainkin ilokseni lukijoille alekoodin “SUUN29″ Keskisen Kelloon, jolla saat 20€ alennuksen Suunto 9 -urheilukelloista 31.10.2018 asti!

 

 


* Tuote saatu yhteistyön kautta.

17 thoughts on “Suunto 9 kokemuksia

  1. Maikki

    Oletko testannut tai tarkistanut korkeusdatan päikkansapitävyyden johonkin muuhun laitteeseen vertaamalla? Itselläni spartan sport näyttää esim polar v800:een verrattuna puolta pienempiä nousu-/laskumetrejä. Tälle ominaisuudelle ei suunnon mukaan ole tehtävissä mitään.

    Like

    1. Korkeuseroja olen esimerkiksi tuon Nuuksion reitin osalta verrannut maanmittauslaitoksen antamiin tuloksiin vastaavalta reitiltä. Paikoitellen on saattanut tulla parin metrin eroja, mutta kokonaisuutta tarkastellessa ei ole tullut mitään suurempaa huomiota esiin. 🙂

      Like

      1. Maikki

        Hyvä kuullä, että uusimmassa mallissa tämä korkeusmittausasia olisi parempaan päin! Mukava lukea näitä konkreettisia testaus-kokemuksia 🙂

        Like

  2. Mikko Knuuti

    Sinänsä Suunnon kellot ovat toimivia, mutta kestävyys on luokaton. Olen omistanut n. puolen kymmentä eri kelloa t-malleista nykyiseen spartaniin. Jokainen on käynyt huollossa tai vaihdettu takuuseen kerran tai pari, lisäksi sykevyöt omana tarinanaan. Spartan on puolen vuoden käytön jälkeen vaihdettu kerran ja nyt 3. sykepanta menossa vaihtoon pulssilukemien hakatessa satunnaislukuja.

    Like

    1. Kiitos kommentista!
      Ikävä kuulla, että on ollut huonoja kokemuksia. Ainakin tämä kello on kestänyt nyt kovassa käytössä täysin moitteettomasti pientä alun vaikeutta lukuunottamatta, mutta aikahan lopulta näyttää, kuinka pitkään kello kestää käyttöä. Itse siis huomasin alussa pientä häikkää kosketusnäytön kanssa ja kysyinkin suoraan Suunnolta apua. Minua kehotettiin päivittämään kello tietokoneella Suunto -ohjelman avulla, ja tämä toimi samantien. Eli voisiko olla, että Suunto on tässä mallissa panostanut päivityksiin, joita käyttäjä voi aina tehdä kotoaan käsin, ja näin vältyttäisiin huolloilta…?

      Like

      1. Mikko Knuuti

        Suunnon sykepannat taitaa olla yleinen murheenkryyni. Eivät kestä mekaanisesti, ohjelmistopäivitys ei auta. Myöntävät sen ainakin huollossa; kuulemma pannan venymistä aiheuttavissa lajeissa ne eivät kestä kauaa.

        Like

  3. Terhi

    Kiitos kokonaisvaltaisesta artikkelista 😊 itselläni elämäni ensimmäisen älysporttikellon osto edessä. Karhun muutaman kympin kello ja sykevyön joskus olivat käytössä, mutta olivat niiiin epämukavat, että olin mieluummin ilman 😅Lajiskaalaakin on, mutta Futsal olisi tämän kauden etusijalla eli kestävyyttä ja räjähtäviä lähtöjä. Tuo sykevyön kestävyys tai kestämättömyys pitkäaikaisessa käytössä ja ilmeisimminkin salitreeneissä mietityttää nyt kovin. Onko muiden merkkien sykevöistä kokemuksia?

    Like

    1. Mukavaa että pidit artikkelista! Itselläni sekä kello että sykevyö ovat kestäneet päivittäistä erittäin kovaa kulutusta, enkä ole huomannut sen koommin minkäännäköistä häikkää tuotteissa. Viimeaikoina olen itse treenannut todella paljon crossfit -tyylisesti, ja kello on osoittautunut siinäkin erittäin näppäräksi keinoksi sykkeiden ja palautumisen tarkasteluun, vaikka erityisesti kestävyysurheiluun onkin suunniteltu. Treenaan itse paljon myös räjähtävyyttä erilaisilla juoksu- ja painonnostoharjoituksilla, ja niissä olen kokenut intervalli-ominaisuuden todella hyödylliseksi apuvälineeksi. 😃

      Ja erityisesti sekä kello että sykevyö ovat todella miellyttäviä päällä! Pidän kelloa usein ranteessa koko päivän, ei hierrä eikä hankaa. Myös sykevyötä pidän pääosin joka treenissä, ja se onkin niin huomaamaton, että usein muistan ottaa vasta suihkussa sykevyön pois päältä. 😃 Minulla on kokemusta muiden merkkien sykevöistä (en nyt viitsi nimellä alkaa tiettyjä merkkejä mustamaalaamaan), ja tosiaan useamman sykevyön kanssa käyttö on loppunut kuin seinään hiertymien takia. Mutta erityisesti en suosittele kaikkein halvimpia merkkejä! Kellot itsessään saattavat olla toimivia, mutta eivät välttämättä kestä kovempaa käyttöä. Eli jos todella haluaa laadukkaan kellon, niin siihen kannattaa jo vähän panostaa. Suunto 9 tosiaan on hinnaltaan melko kallis, mutta erityisominaisuuksiensa takia se on todella käyttäjäystävällinen ja miellyttävä. Eli jos haluat pelkän tavallisen sykemittarin, tämä voi olla rahallisesti liian iso panostus. Mutta jos haluat pienoiskoon tietokoneen ranteeseen, joka antaa erittäin tarkkaa dataa harjoittelusta, on yhdistettävissä puhelimeen koko ajan, sisältää erinomaiset GPS-ominaisuudet jne. niin tämä on erittäin laadukas valinta!

      Like

      1. Terhi

        Todella vain sykemittaus ominaisuudella varustettu kello ei riitä nykypäivänä. Useampia arvosteluita olen nyt kellosta lukenut. Polarilta olisi myös nyt marraskuussa tulossa uusi kello, mutta verkkokauppa.comin ammattitaitoinen myyjä tiesi kertoa, että kello tulee myyntiin softaltaan raakileena vähän samaan tapaan kuin suunnon Spartan sport aikanaan ja suositteli lukemaan DC rainmaker artikkeleita myös. Joka tapauksessa pääsin kyseisessä kaupassa kelloon tutustumaan ja yllätyin todella kellon keveydestä. Ranneke tuntui miellyttävältä ja jousti juuri passelisti että kellon sai napakasti istumaan. Eilen laitoin keskiselle tilauksen kello+sykevyön -paketista. Kuin joulua odottaisi malttamattomana nyt! 😂

        Like

      2. Noniin, hieno juttu! Tosiaan kannattaa käyttöohjeisiin perehtyä ihan kunnolla, niin saa kellosta parhaan hyödyn irti! Monia ominaisuuksia ei nimittäin olisi tullut edes sen kummemmin huomattua, jos niihin ei olisi tarkemmin perehtynyt. 😃

        Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s